Ilustracao : Oscar Ramos Orozco

Motivacao

A Chave Para Continuar Motivado: Desistir

by Oliver Burkeman

Nao importa o quanto seu trabalho te satisfaça, haverá dias em que VC não terá nenhum entusiasmo por ele. O que faz com que a experiência da desmotivação seja frustrante, e que a solução pareça como se fosse obvia: e assim o que VC precisa e mais motivação.

Então VC procura na WEB por dicas de motivação  (visualizar seus objetivos ! Reconectar-se com seus valores mais importantes!). Lembrar-se de quando VC queria comprar sua primeira bicicleta, ou da família que VC tem que sustentar. Sim, e verdade que quaisquer ou nenhuma destas coisas possa funcionar : Ao invés disso, a desmotivação quer seu espaço, fazendo seu espaço e progresso cada vez maior.

Há uma razão para isso, apesar de ser uma imensa industria de gurus motivacionais e terem fortes incentivos para conciliar: tentar “conseguir uma motivação” poderá fazer com que as coisas piorem.

O problema real não e que VC não se sinta com vontade de agir. Na realidade e a percepção subjetiva que VC precisa se sentir como agente da ação antes que VC possa agir. O que acaba explicando uma vontade oculta por conselhos “motivacionais”. Não e como VC consiga fazer as coisas, mas como ter o ritmo e a vontade para ter as coisas realizadas.

Isso não deveria ter tanta importância, se gerasse um sentimento de entusiasmo, onde uma simples questão de repetição de afirmações em frente um espelho, ou gravando uma afirmação de Anthony Robbins no seu monitor, e olhando para ele de vez em quando. Mas como um pesquisador de Harvard, o psicólogo Daniel Wegner e outros tem demonstrado repetidas vezes, nossos esforços para controlar nossas emoções através de uma forca alegre e de vontade possa acabar em uma auto sabotagem: ou numa decisão de ficar

“induzido psicologicamente” sobre uma tarefa sem interesse, e isso tudo fica sendo muito fácil de no final ficar com uma fixação entre a emoção que VC sente e aquela outra em que VC desejaria sentir. Visualizar seus objetivos, podem disparar erros, como se VC estivesse repetindo slogans para si mesmo. Internalizar a idéia que VC precisa “estar motivado”, inadvertidamente colocada como uma confusão adicional entre onde VC esta e onde gostaria de estar. Assim então VC não teria que realizar certas tarefas.

VC teria que se preparar para tarefas muito mais difíceis e sentir-se em condições de faze-las, também.

Tentar “ficar motivado” sempre pode piorar as coisas.

Felizmente, existe uma forte alternativa, cristalizada pela escritora psicóloga, Julie Fast, numa frase cheia de piedade com oito palavras: “ Não espere ate que VC se sinta realizando alguma coisa.” Quando VC se encontrar com as emoções negativas sobre o trabalho, resista a urgencia de tentar mostrar isso para fora. Ao invés disso, tome uma certa distancia – saia da sua mesa, fique mais focado na sua respiração por alguns segundos – e ai então sinta toda a negatividade, sem tentar bani-la. Ai então, tente algum tipo de ação junto a emoção. Normalmente, o sentimento negativo vai se dissipando. Mesmo que não queira ir embora, VC vai se sentir mais perto de uma realização mais importante.

Esta abordagem e um dos aspectos daquilo que e mais conhecido no Budismo, como “não adicionado”, e não e uma surpresa, que um dos mais famosos praticantes o psiquiatra Japonês, Shoma Morita, tenha sido fortemente influenciado pelo Zen. Assim como James Hill, um japonês, contemporâneo e praticante da Terapia Morita, destaca, que as nossas realizações mais importantes são conseguidas apesar destas ausências de entusiasmo: “ E bastante exato, imaginar que nos precisamos “superar” o medo de dar um salto e mergulhar na piscina profunda, ou aumentar a nossa confiança antes de chamar alguém para um “encontro?” ele pergunta. “ Se fosse, a maioria de nos ainda estaria esperando para fazer todas estas coisas.”

O proprio Morita tem um conselho inicial para aqueles aflitos pela procrastinação e outros medos : “ Desista de VC.” Ele esta querendo dizer que tentar deixar de ser “um procrastinador” ou “uma pessoa preguiçosa” e uma perda de tempo; e o que importava era a ação. “Siga em frente e seja a melhor pessoa imperfeita que VC possa ser,ele continuou, “e comece a fazer aquelas coisas que VC realmente quer realizar antes que VC morra.”

Não se preocupe em estar motivado.

E so continuar indo em frente.

E VC, como esta indo?

Quais são as técnicas que VC esta seguindo para fazer as coisas quando a faísca do entusiasmo ainda não esta presente? BH 31/05/2013

 Pesquisa , Tradução , Divulgação : Miguel Moyses Neto  Se gostou desta matéria , divulgue para seus amigos.

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