segunda-feira, 13 de maio de 2013

Em defesa do cartão de crédito


Em defesa do cartão de crédito

  
By  André Massaro
Frequentemente, quando cometemos alguma barbeiragem no trânsito, aparece alguém fazendo gozação e dizendo que o carro tem um problema naquela “pecinha que fica atrás do volante” (o motorista…).
Esse tipo de piada serve para nos lembrar de que carros, assim como outros objetos, não têm vontade própria. Existem falhas mecânicas inesperadas e imprevistos diversos no trânsito, e nem sempre somos culpados pelo acidente, mas, na maioria das vezes, a tal “pecinha” tem uma influência considerável.
A mesma lógica se aplica ao cartão de crédito, que é o instrumento de crédito ao mesmo tempo mais popular e mais demonizado do Brasil. Sempre aparece alguém dizendo que o cartão de crédito é “culpado” pelas dívidas das pessoas, mas convenientemente esquecemos que assim como a tal “peça que fica atrás do volante”, também existe uma “peça” que saca o cartão da bolsa ou da carteira. Ele não sai da bolsa sozinho para comprar coisas por aí aleatoriamente.
O grande problema do cartão de crédito são as taxas de juros do crédito rotativo. Aqui no Brasil, segundo a última pesquisa de juros da ANEFAC (de fevereiro de 2013), a taxa média anual do rotativo é de 192,94% ao ano. Apenas para fins de comparação, o rotativo de um cartão de crédito comum nos EUA está em torno de 16% AO ANO, de acordo com o site de comparação de taxas Bankrate.com. Nossas taxas quebram qualquer um.
Mas a verdade é que o rotativo não deveria, pelo menos em tese, ser uma ferramenta de crédito de uso contínuo e prolongado. Ele não é a ferramenta financeira adequada para isso. Ele deveria ser usado apenas para crises e situações emergenciais, assim como um medicamento corticoide que funciona bem em casos de dor extrema, mas não deve ser usado de forma continuada, pois pode intoxicar o organismo. Enfim, a culpa não é do cartão, mas sim da “pecinha”…
Entendendo, então, que o cartão é inocente, quais são as grandes vantagens dele? Onde podemos tê-lo como aliado e não como um destruidor de orçamentos?
1)      Crédito “grátis”
Grátis “uma ova”! O custo do cartão de crédito para o lojista e para a administradora está embutido no preço dos produtos. Existe muita discussão sobre a adoção de um preço diferenciado para produtos pagos com cartão ou por outros meios, mas ao menos por enquanto a regra é que o preço seja igual, independente do meio de pagamento.
Ao não usar o cartão, você está subsidiando o custo do cartão de crédito de outras pessoas que estão usando, já que ele está embutido no preço do produto que é pago por todo mundo. Então por que não usá-lo? Ainda que você pague em dinheiro e opte por não usar o cartão, estará pagando pelo cartão de qualquer forma. E ainda pode aproveitar do crédito supostamente “grátis” de até trinta dias (não estou falando de rotativo aqui) para pagamento da fatura.
2)      Conveniência e segurança
É mais conveniente carregar um cartão do que uma grande quantia de dinheiro “vivo” (mas não é interessante andar só com o cartão e sem dinheiro nenhum). Em caso de roubo, alguns cartões são protegidos por seguro e podem ser cancelados. Já o dinheiro, “se sumir, sumiu”.
3)      Vantagens e programas de fidelidade
O custo desses programas é outra coisa que acaba sendo embutida em outros lugares e acabamos pagando por isso sem saber, então por que não tirar proveito, já que estamos pagando mesmo? Apenas cuidado para não cair na armadilha de fazer gastos desnecessários simplesmente para acumular pontos.
4)      “Auditabilidade”
Para mim, uma das maiores vantagens. As transações feitas em cartão de crédito deixam registros detalhados na fatura e facilitam os controles financeiros. A possibilidade de consultar as faturas online em tempo real, antes do fechamento, facilita ainda mais esse controle. Nossos gastos ficam perfeitamente “auditáveis”.
Fazer registro de cada compra é algo maçante e trabalhoso, e quando fazemos nossas transações apenas com dinheiro, em algum momento acabamos deixando os controles de lado. O cartão faz essa “parte chata” por nós.
O custo do rotativo é, de longe, a maior desvantagem do cartão de crédito. Existem outras, contudo a maioria delas está associada não ao cartão, mas a nós mesmos (a tal “pecinha” de novo…), como a falsa sensação de que temos “dinheiro sobrando” e a facilidade de cair em tentações de consumo.
Mas se conseguirmos isolar aquilo que é nossa responsabilidade e não atribuir ao cartão de crédito poderes “maléficos” que ele não tem, podemos focar nas vantagens que ele oferece para deixar nossa vida financeira mais fácil e mais eficiente.
André Massaro
www.andremassaro.com.br

Ainda sobre as vantagens do cartão de crédito

  

André Massaro
No artigo anterior (clique aqui para ver), falei sobre vantagens do cartão de crédito, uma forma de tentar mostrar que ele não é o “vilão” que gostamos de pintar de vez em quando.
Quando o artigo foi publicado, eu imaginei (e acabei acertando) que dois pontos em particular iriam gerar alguma polêmica nas redes sociais.
O primeiro deles era sobre a questão da responsabilidade individual (usei a metáfora da “pecinha”). Uma das maiores “brigas” do pessoal que trabalha com finanças pessoais, direito do consumidor, psicologia econômica e afins é a questão da responsabilidade individual versus as pressões do mercado e do “ambiente”. Temos, em um extremo, aqueles que veem as pessoas como vítimas indefesas do “sistema”, que acabam caindo no endividamento e no consumo excessivo porque são induzidas a isso. No outro extremo está o pessoal de visão mais “liberal” (no sentido político) que vê tudo o que acontece com as pessoas como consequência de escolhas que elas tomaram, e que elas devem ser 100% responsáveis por essas consequências. É a visão da “responsabilidade individual extrema”.
Eu mesmo oscilo bastante entre esses dois extremos (sou obrigado a reconhecer). As coisas em finanças pessoais e consumo raramente são tão “preto no branco” quanto gostamos de acreditar; o componente ideológico tem um peso considerável e é sempre difícil formar uma opinião segura, mas no atual momento estou pendendo mais para o lado da responsabilidade individual. Inclusive, explorei bastante essa questão aqui no blog no início do ano (quando falei sobre a “Nova era da responsabilidade individual”) e deverá ser um assunto recorrente em postagens futuras.
O segundo ponto foi quando falei do “crédito grátis”. Todos nós sabemos que crédito grátis não existe nem aqui e nem em lugar algum. O dinheiro tem custo e, se nós não estamos pagando por ele, é porque alguém está subsidiando.
No Brasil, não é usual praticar preços diferenciados para compras feitas com cartão e com outros meios de pagamento. Ao menos em teoria, o nosso Código do Consumidor não permite discriminação de preços e há uma certa controvérsia, inclusive entre as autoridades financeiras, judiciais e de defesa do consumidor, sobre a legalidade ou não da diferenciação de preços. Na dúvida, a prática mais comum é manter os preços iguais para pagamento com cartão e por outros meios. Alguns dão desconto quanto se opta por não usar o cartão, mas normalmente fazem isso de forma discreta.
Vender com cartão de crédito implica em custos para o comerciante e ele precisa inserir esse custo em algum lugar (e esse “algum lugar”, antes que alguém comece a ter ideias, é no preço de venda do produto…). O custo é então repassado ao consumidor e, como todo mundo paga, ao menos em princípio, o mesmo preço pelo produto, todos acabarão pagando pelos custos do cartão de crédito. Só que quem efetivamente paga com o cartão de crédito estará usufruindo dos benefícios, da comodidade e do diferimento do pagamento por até 30 dias (sempre lembrando que o dinheiro tem um valor ao longo do tempo, então, tecnicamente falando, há um pequeno desconto no preço a se considerar – mais uma vantagem para quem usa cartão).
Agora aquele indivíduo que não usa o cartão de crédito também está pagando, mas não usufrui de benefício algum. Ele apenas “banca” a vantagem de quem usa o cartão. Ele está subsidiando o custo financeiro para que outros se beneficiem. Vendo, então, por um ponto de vista estritamente financeiro, NÃO usar cartão de crédito é um péssimo negócio…
Em finanças pessoais, raramente se faz dívida para obter “alavancagem” (usar o dinheiro para gerar mais dinheiro). A esmagadora maioria das dívidas é para consumo; por isso, salvo raríssimas exceções, o endividamento de pessoas físicas é algo nocivo. Mas uma dessas raras exceções (e que por aqui no Brasil está ficando cada vez menos rara) é quando há uma distorção na formação entre os preços “à vista” e “a prazo”.
Quando um produto tem um determinado preço a prazo e seu preço à vista é exatamente igual à soma das parcelas (“mil reais à vista ou dez parcelas de cem reais”), o custo financeiro está embutido no preço do produto, independentemente da forma de pagamento, e quem comprar à vista acabará financiando aqueles que comprarem a prazo. A coisa certa numa situação assim seria que o lojista oferecesse um desconto no valor à vista. Às vezes, isso acontece, mas nem sempre, seja porque o vendedor tem uma política de preços rígida (prática comum em grandes varejistas) ou porque simplesmente não entende o valor do dinheiro ao longo do tempo (algo mais comum entre pequenos comerciantes). Quando é assim, a coisa lógica a fazer é se endividar…
Onde está o perigo? O perigo está no descontrole financeiro e é aí que pelo menos 90% das pessoas “entram pelo cano”. As pessoas compram, convenientemente se “esquecem” que o dinheiro das parcelas já está comprometido com os pagamentos futuros e começam a fazer mais compras e a acumular mais parcelas. Nesse momento, o endividamento “estratégico”, feito para tirar proveito de uma distorção nos preços, acaba virando um endividamento “real”, uma bomba-relógio financeira. BH 27/04/2013


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sábado, 11 de maio de 2013

Vitaminas Para Sua Alma , parte IV: Agradeça Por Suas Graças


Vitaminas Para Sua Alma , parte IV:
Agradeça Por Suas Graças by Van K. Tharp, Ph.D.

Tenho posto em pratica minhas vitaminas por algum tempo , e percebi uma leveza e uma expansão de mim mesmo. Estou achando maravilhoso e profundamente encorajo VC a seguir estas idéias a VC mesmo .

Por exemplo. fui com a minha esposa a um lugar de grande beleza. Passamos bastante tempo andando , meditando , estando com a natureza durante esta semana. Minhas preocupações pareceram derreter como resultado.Foram provavelmente as férias mais relaxantes que tive em um longo tempo , apesar de algumas pressões externas aparentes que estavam me aborrecendo antes de ir . Ainda assim miraculosamente , eu nem pensei nelas enquanto estava naquela viagem. Por conseqüência , gostaria de dar a VC varias “ vitaminas para sua alma “ nesta semana .

Nossas duas primeiras vitaminas foram : 1—Focando o momento, 2—Fazendo VC rir , e 3—Entregando a Deus . Nesta semana nos vamos continuar com a nossa quarta vitamina , Agradecendo Por Suas Graças .

Agradeça Por Suas Graças .

Há um grande livro que eu recomendo chamado “ Casamento Do Espírito “. É um programa inteiro para ajudar VC a ficar mais leve. e parte daquele programa é manter um pequeno diário . Quando eu fiz o programa , eu anotava todos os items que estavam acontecendo durante o dia . Quando terminava , eu então fazia um exercício para clarear a minha mente da turbulência .

O que eu achava interessante era perceber quanta turbulência eu podia escrever naquele diário. O exercício parecia funcionar,
mas sempre tinha alguma coisa para anotar. E isso realmente me surpreendeu porque eu já havia feito centenas de horas de limpeza mental através dos anos , então esperava que estivesse tudo muito claro agora.

Entretanto , eu me lembro de um velho adágio que dizia “ VC é o que VC pensa “ . Eu sou muito a favor de uma mente limpa porque a maioria das pessoas tem muitas cicatrizes em suas almas e que gostariam de ver curadas . Eu curei as tantas que sabia. E ainda tinha algumas que eu não sabia .

Ai eu comecei a buscar em mim o quanto de tempo gasto em minha vida procurando coisas para limpar . Quando VC procura sempre acha alguma coisa . Como resultado , mudei meu foco para “ agradecer pelas graças recebidas “  a cada dia . Em vez de procurar por problemas , comecei a gastar meu tempo escrevendo as graças da minha vida e agradecendo por elas . Frequentemente as graças são as mesmas , mas tudo bem porque eu ainda estou agradecido por elas .

Acho o processo de escrever minhas graças e de agradecer inteiramente diferente do velho processo de encontrar meus problemas . O que ocorre é uma gradual mudança e leveza do espírito . De novo , esta é uma vitamina maravilhosa. Tente VC.

Então aqui esta seu compromisso . Faça um diário todo dia e escreva cinco graças que VC teve experiência e que VC seja grato por elas . Se VC esta preocupado com alguma coisa ou com medo de qualquer coisa , então escreva num pedaço de papel e entregue para Deus . Ponha na “ Caixa Deus “ . Mas lembre-se de que VC esta entregando totalmente a Deus e liberte-se. Se VC não der com vontade , vai perceber que Deus pode deixar VC ficar com elas .BH 02/02/2007

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Vitaminas Para Sua Alma , parte III : Entregue Para Deus


Vitaminas Para Sua Alma , parte III : Entregue Para Deus .                          by Van K. Tharp , Ph.D.

Nossas duas primeiras vitaminas tiveram incluídas : 1- Focando o momento e 2- Fazendo VC rir . Ambas envolviam fazer coisas que fizessem com que VC ficasse mais leve. Nesta semana vamos mudar levemente as direções e focar em vitaminas que possam ajuda-lo a descobrir quem VC é . Neste mês eu sugiro uma vitamina que no mínimo incomoda VC: Entregue a Deus !

Entregue Para Deus

Há cinco anos atrás aconteceu um evento em minha vida que foi muito traumático , mudou um sem numero dos meus valores.
E tambem me levou a muitas  preocupações – a maioria sem razão – o que me fez gastar muito tempo sentindo pena de mim mesmo. Na essência , muitas mudanças ocorreram por minha própria imaginação , e eu fiquei com raiva de como minha vida ficou diferente e eu me preocupei com aquilo.

Ironicamente , eu gastei quatro anos freqüentando “Um Curso De Milagres “ e aprendi que muito do que eu pensava como realidade era uma ilusão . Compreendi que o que eu criei era uma ilusão e que foi eu que criei. Apesar de eu me preocupar com aquilo constantemente , nada acontecia . Meus valores mudaram e eu parei de fazer certas coisas que fazia ; e mesmo assim nada se modificava , senão uma grande quantidade de novas ilusões.

Conquanto muito do que eu disse nos dois parágrafos anteriores possam não ter significado para VC ... talvez fará quando eu lhe der a solução das vitaminas para a alma . Minha solução foi fazer um Caixa Deus. Nós mantemos esta caixa em um lugar especial na nossa casa. E sempre que alguma coisa me aborrece , eu faço o seguinte :

-- Primeiro eu percebo que estou gastando muito tempo com minhas ilusões e que isso não  alimenta minha alma .

-- Quando percebo o impacto que isso esta trazendo para minha vida , eu pego um pequeno pedaço de papel e escrevo nele.

-- Quando escrevo o que esta me aborrecendo, entrego para Deus. 

-- Além disso , eu tambem agradeço a Deus o que ele vai tirar de mim.

-- Ai eu ponho aquele pedaço de papel na minha Caixa Deus e esqueço daquilo.

Percebi que uma coisa impressionante acontece quando VC segue este exercicio. O problema que dominava meu pensamento subitamente desaparece. E se não desaparece totalmente se modifica de alguma maneira e ai eu dou um novo problema para Deus da mesma maneira. E ate hoje , eu nunca tive a recorrência do mesmo problema depois de oferecido duas vezes.

Ocasionalmente posso ter uma lembrança do problema , mas ai eu concluo que “ VC já entregou para Deus “.”  Vai deixar voltar tudo de novo? “ A resposta , claro é não, e ai eu deixo de me preocupar totalmente.

Existe uma declaração bastante interessante a respeito do
“ Curso dos Milagres “ que diz mais ou menos isto : “ Tudo esta sob o controle de Deus a não ser que VC tenha medo de alguma coisa . Quando VC tem medo , esta tomando o controle em suas mãos e o afastando de Deus , criando suas próprias ilusões .”
Talvez isso explique porque a Caixa Deus funcione tão bem .
De qualquer maneira eu recomendo firmemente esta importante vitamina para a sua alma .

Então a  tarefa para a semana , como sua terceira vitamina e praticar este exercício para tudo que te incomoda no momento . Mesmo que VC se irrite com alguma coisa , escreva num pedaço de papel , e ponha na sua Caixa Deus e esqueça do problema.


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Vitaminas Para Sua Alma , parte II


Vitaminas Para Sua Alma , parte II
By Van K. Tharp , Ph.D.

Dar vitaminas para sua alma pode não ter um efeito direto e perceptivel para as suas decisões . Porem , elas poderão prevenir um desastre e elas vão fazer de VC uma pessoa mais leve e feliz . Pessoas assim normalmente são melhores traders e investidores .

Na semana passada falei sobre a primeira vitamina , dando enfoque ao momento . Nesta quero falar a respeito de uma vitamina engraçada , “ rir “ .

Passe Algum Tempo Rindo

Norman Cousin se convenceu que curou a si proprio de um câncer usando a terapia do riso . Ele encontrou muitas e muitas coisas gozadas e simplesmente passava o dia rindo e  satisfazendo  a si mesmo . O efeito de mudar a sua aparência  normal para uma aparência mais  humorada pareceu ter um
enorme efeito curativo em seu corpo . Porem não há necessidade de esperar ate que VC tenha uma doença seria para o uso das vitaminas para sua alma. VC poderia dar uma olhada no livro : “ Anatomia De Uma Doença “ .

Eu gosto de piadas e rio sempre que alguma coisa é engraçada, mas não me esforcei conscientemente para trazer mais risos para dentro da minha vida. Então isso é uma coisa que gostaria de fazer mais para o mês que vem.

Encontre alguns filmes que sejam realmente engraçados e assista-os . Melhor ainda , convide alguns amigos para assisti-los com VC . Há somente uma regra para como assisti-los , ria o máximo que puder . Se alguma coisa é somente um pouco engraçada , esforce-se para rir mais alto. Não é tão difícil assim. E é contagiante .

Aqui vão alguns exemplos de clássicos dependendo do seu senso de humor : os filmes de Abbot e Costello , dos Irmãos Groucho-Marks , alguns de Charlie Chaplin sem som , ou mais modernos de Eddie Murphy; Dr Doolittle , O Professor Aloprado e outros .

Há tambem as piadas da Internet . VC provavelmente tem amigos que recebam muitas delas que puderiam envia-las a VC . Eu pessoalmente tenho pelo menos quatro que enviam sempre para mim e eu as salvo e ainda verifico as mais antigas do arquivo de emails , em qualquer momento que queira . Tem realmente muita coisa gozada . Então tenha sempre seus amigos enviando piadas ( e VC tambem enviando ) e vá aumentando sua coleção . Memorize-as e conte para os outros .
Vai perceber que quando seus amigos riem de suas piadas VC tambem ira rir junto com eles . Mesmo que VC saiba a frase mais gozada e não se surpreender , vai ter um prazer imenso em contar piadas para os outros .

Deixe-me dar um exemplo que eu me lembro . Há mais ou menos dez anos atrás , um amigo contou uma  piada ao jantar , que tinha a ver com as três maiores mentiras que um cowboy possa contar.

As piadas eram :

1-    Meu caminhão já esta pago !
2-    Ganhei esta fivela do meu cinto num rodeio

3-    Eu só estava ajudando a ovelha passar por cima da cerca.

Quando minha esposa , que havia chegado do exterior , não estava acostumada com humor americano ,  não havia ouvido a ultima :  no processo de explicar para ela, pôs todo mundo morrendo de rir na mesa . Nem penso se a piada era tão engraçada , mas esta é uma que sempre vou lembrar por causa da reação da minha esposa , enquanto estava explicando para ela . Então , contar piadas pode realmente acender a sua alma . Pratique isso.

Uma alma saudável é uma alma feliz e experiencia qualidades de alegria , risos, iluminando . Isso não significa que VC deva evitar olhar para o sofrimento que possa ocorrer a sua volta , mas significa que VC evita deixar que outros roubem de VC sua alegria,e das graças que Deus apresenta a todos a nossa volta .
O oposto de alegria não é necessariamente pesar – e a descrença na verdadeira natureza de sua alma ou na essência de Deus.

Muitos de nós adultos tem que aprender como rir , e isso começa com um leve desejo de faze-lo. Uma das coisas mais surpreendentes a respeito de minha esposa é a sua gargalhada.
Ela pode rir de quase tudo . E eu não me lembro dela ao telefone sem perceber gargalhadas dos dois lados . Esta é uma das razões pela qual tenho tanta atração por ela . Mas o grande segredo do riso é simples , é faze-lo . Se alguma coisa é pelo menos um pouco gozado ,tente rir – mesmo que pareça estar  forçando de inicio. Torna-se pegajoso quando VC começa .

Leia alguma coisa engraçado antes de dormir toda noite . Pegue uma coleção de revistinhas de desenhos e tenha-as ao lado de sua cama. Quando alguma coisa engraçada te atingir ria alto .
VC vai achar contagioso e aquilo fica cada vez mais gozado.

Por ultimo , vai ver que as crianças são muito menos inibidas a respeito de rir do que a maioria e, então gaste mais tempo com crianças e veja do que elas acham graça. Vá ver com elas alguns desenhos animados e ria quando ela rirem .

Entao aqui esta sua tarefa para rir este mês . Encontre algo engraçado para rir toda noite antes de ir dormir. Alem disso veja um filme gozado pelo menos uma vez por semana neste mês.
Divirta-se e seja alegre.
BH 22/10/2006
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Vitaminas Para a Sua Alma , parte I .

        Vitaminas Para a Sua Alma , parte I . 
                   by Van K. Tharp,Ph.D.

Dar vitaminas para sua alma poderá não ter um efeito notável em suas decisões. No entanto , estas vitaminas poderiam prevenir um desastre e com certeza vão fazer de VC uma pessoa mais leve e mais feliz. Pessoas mais leves e felizes normalmente se tornam melhores operadores e investidores.

Alguns anos atrás ,eu comecei o ano com uma decisão de fazer muito trabalho espiritual. Estava planejando muita meditação durante janeiro e fevereiro. Eu tinha um retiro espiritual de uma semana planejado. Essencialmente, este seria o ano para alimentar minha alma. Em vez disso , o que aconteceu foi que eu gastei o mês de dezembro ate fevereiro tomando antibióticos para combater um vírus resistente a antibióticos , e ainda poderia se tornar uma bronquite crônica ou pneumonia se eu não fizesse alguma coisa para combater. Foi horrível. Retirou todas as minhas energias e a ultima coisa que eu queria fazer seria o preparo espiritual e as meditações planejadas.

Eu sempre acreditei em assumir total responsabilidade pelo que acontece comigo. Na maioria das situações , sempre posso explicar como acabo criando o que acontece , com exceção dos primeiros meses daquele ano. Honestamente não tinha idéia de como eu passei de querer um período espiritual , para uma exaustão física , mas aconteceu.

De qualquer maneira durante aquele tempo eu ainda tenho uma necessidade muito forte para fazer coisas que possam carregar a bateria da minha alma – alimentá-la e nutri-la. Ao mesmo tempo,eu realmente não tinha idéia de como fazer isso – ate este fim de semana quando encontrei um livro chamado
“ Vitaminas para sua alma “ . O livro era exatamente o que eu estava precisando , mas mais importante , ele me ajudou a classificar as atividades de enriquecimento de minha alma.
Como resultado , pretendo focar as próximas dicas no enriquecimento da alma. Em algumas delas eu sou grande conhecedor ,mas em muitas delas eram áreas que eu negligenciava totalmente. E nos próximos relatos irei falar de uma nova “vitamina” de cada vez. Elas irão ajudar sua alma e a qualquer coisa que faça com que seus negócios fiquem mais leves. A desta semana é focar o momento.

Concentre-se no Momento

Mark Twain costumava dizer :” Eu tive muitos temores na minha vida , mas a maioria deles nunca chegaram a acontecer.” Recentemente percebi que tive muitas preocupações,e a maioria delas nunca aconteceram. No entanto eu passo muito tempo preocupado com elas. E , a solução mais simples disso é uma concentração no oposto destas preocupações o que seria: quais são as suas facilidades , agora neste momento?

Aqui estão alguns exercícios interessantes que VC pode fazer,so para exemplificar as maravilhas que podem ocorrer neste exato momento.Estamos no verão agora. Passe algum tempo fora de casa e desfrute dos seus sentidos. Feche seus olhos e ouça os sons da natureza , sinta o aroma das flores , o canto dos passaros a sua volta , ouça o vento. Que outros animais VC consegue ouvir? Ponha para dentro a beleza disso tudo, ou vá para um lugar magnífico e veja o cenário. O que VC vê? Olhe a sua volta e ponha tudo dentro de sua alma. Perceba a magnificência do momento.

Eu me lembro de um período de seis meses em que eu costumava meditar fora de casa. Ia para dentro de um bosque onde houvesse um banco de parque. Sentava no banco e praticava vários tecnicas de meditação. Brincava com a minha energia,entrava dentro de mim e percebia o silencio. Observava minha respiração e dizia vários “mantras” ( técnica budista de pronunciar palavras mágicas sob medida para cada pessoa ) NT.
No entanto , durante esta fase da minha vida , usei muito pouco tempo percebendo a beleza de tudo a minha volta. E é disso que eu estou falando aqui agora. Perceba a beleza do momento.Ponha tudo para dentro e de graças a Deus por todas estas maravilha que possa desfrutar. Aprecie-as agora .

Tudo que VC pensou ate agora está no passado. Ate mesmo aquela terrível dor que VC esta sentindo agora realmente ocorreu a milésimos de segundos atrás. Não é o que acontece agora. Tudo o que VC pensou a respeito de tudo esta no passado. Quando VC libera e concentra no “ agora “ VC vai perceber que tudo é bonito e cheio de paz. São somente nossos pensamentos , baseados em nossas interpretações do que aconteceu no passado que causam irritações e impedimentos.
Quando VC verifica isso por si mesmo,creio que VC ira ter um enorme avanço no entendimento de quem VC realmente é.

Neste mês faça 15 minutos por dia para desfrutar da “ beleza do momento”. Ache alguma coisa bonita e deixe entrar estas visões, aromas , sons etc. Depois que terminar agradeça .
Perceba o que isso pode fazer para sua alma , como VC se sente ultimamente com relação a seus negócios. VC ficará surpreso !
Simplesmente tente .
Obrigado pela sua leitura, eventuais comentarios serão muito bem-vindos .BH 19/10/2006.

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Os Benefícios Dos Exercícios Da Meia Idade !!!


Os Benefícios Dos Exercícios Da Meia Idade !!!
05.09.2012                                            By Gretchen Reynolds

Os Americanos estao vivendo mais, com nossa expectativa media de vida agora superando 78 anos, vindo dos 74 anos em 1980. Mas não estamos necessariamente vivendo melhor. A incidência de uma variedade de doenças crônicas, como diabetes e doenças do coração, tem crescido dramaticamente, principalmente entre as pessoas que ainda não estao entre os velhos.

A convergência destes dois fatores esta levando ao que os pesquisadores identificaram como, “a lentidão da morbidade.” Isso significa que nos estamos vivendo mais anos com doenças crônicas em um estado doentio—o que não e o resultado que a maioria de nos gostaria, melhor seria a expectativa de uma vida mais prolongada.

Mas em um notável estudo publicado a semana passada dos Arquivos Da Medicina Interna, sugere que um pouco de planejamento prévio, poderia mudar esta visão. Estando ou ficando em forma física na meia idade, o estudo mostrou que mesmo que VC não tenha se preocupado com os exercícios, parece que VC pode dar um novo formato para a sua expectativa de vida.

Neste estudo, os pesquisadores do Centro Medico Sudeste, da Universidade de Dallas e o Instituto Cooper também em Dallas, juntaram arquivos de 18.670 pessoas de meia idade, homens e mulheres, as quais visitaram a Clinica Cooper (o braço clinico) do Instituto Cooper, para um Check-Up que se iniciou em 1970.

Os 18.970 homens e mulheres,com uma media de idade de 49 anos, estavam saudáveis e livres de doenças crônicas nos primeiros check-ups, quando todos eles fizeram um teste minucioso para determinar sua capacidade e forma aeróbica. Baseado nos resultados da capacidade aeróbica inicial, os pesquisadores dividiram o grupo em cinco categorias, centrado nas pessoas residentes, como a maioria dos Americanos dos setores avaliados.

Ai então, numa “primeira-comparacao-desta-especie”,os pesquisadores checaram os arquivos de queixas Medicas (com permissão deles) de 1999 ate 2009, pelo tempo e como estas pessoas estavam em seus 70 ou 80 anos.

O que eles encontraram, foi que, naqueles adultos que estavam com um mínimo de forma física ao tempo de sua meia idade, também estavam entre os mais prováveis de ter desenvolvido quaisquer das oito condições crônicas mais serias do processo de envelhecimento. Estas doenças incluíam, doenças do coração,diabetes,Alzheimer,câncer do colon e do pulmão.

Os adultos que tinham uma forma física melhor em seus 40 ou 50 anos desenvolveram varias das mesmas doenças, mas notavelmente suas doenças apareceram significativamente mais tarde na vida, do que os menos saudáveis. Tipicamente, os mais saudáveis viveram com doenças crônicas no final, cinco anos das suas vidas, ao invés de 10, 15 ou ate 20 anos.

Assim sendo, estes resultados podem não parecer, numa primeira avaliação como positivos—para os mais e os menos em forma—geralmente se tornaram ínfimos a um certo ponto. Os arquivos mostraram, que os resultados deviam ser vistos como encorajadores, diz o Dr.Benjamin Willis, o epidemiologista da equipe do Instituto Cooper que liderou o estudo. “ Eu tenho 58 anos, e para mim o resultado foi um grande alivio,” disse o Dr.Willis.   

Isso acontece, porque como ele diz , os resultados aparecem, essencial e fisicamente na forma de “comprimir o tempo” pelo qual alguém provavelmente vai se tornar debilitado durante a velhice, deixando os anos apos-aposentadoria , livres de doenças serias e, pelo menos potencialmente, imbuídos de uma qualidade de vida melhor.

Curiosa e interessantemente, os efeitos da boa forma neste estudo, estatisticamente foram maiores em termos de atrasar as doenças do que prolongar a vida.
Aliado a isso, aqueles grupos mais saudáveis desenvolveram uma tendência de vida mais longa do que os menos saudáveis. Talvez o mais importante, foi o fato de que eles provavelmente deveriam viver mais e melhor, seus anos com idade mais avançada.

E claro, a velhice e um processo complicado e extremamente individualizado, no conjunto e ou na ausência de enfermidades, e representam somente um dos elementos de qualidade de vida após os 65 anos ou mais. Mas e um grande fator, diz Dr. Jarrett Berry, um professor assistente de medicina interna da U.T. Do Sudeste e autor do estudo. “ E desde que isso aparece associado com a boa forma da meia idade, e provável que hajam mudanças,” ele continua.

A boa forma aeróbica e parcialmente determinada pela genética , e devido a isso e por sorte do universo, muito da boa forma especialmente da meia idade, depende da atividade física, diz o Dr. Berry.

Assim sendo, exercitar-se na meia idade, principalmente se VC não o fez, pode valer enormemente a pena, pelos benefícios na sua vida mais tarde, ele diz. “Nosso estudo sugere que alguém na meia idade que esteja na categoria de se exercitar mais, acaba se beneficiando,” em termos de atrasar as doenças crônicas.

E se movimentando, na categoria dos exercícios mínimos,uma pequena dose, requer somente 20 a 30 minutos diários de caminhada na maioria dos dias da semana. 

“VC não tem que se tornar um atleta,” diz Dr. Willis , quem tem muito pouco tempo para exercícios, mas tenta entrar em forma com uma caminhada diária.
“Levantar-se do sofá já e uma grande coisa.”
BH 11/05/2013- Pesquisa , Tradução , Divulgação : Miguel Moyses Neto  Se gostou desta matéria , divulgue para seus amigos.
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quarta-feira, 8 de maio de 2013

O Mundo a Seus Pés Novos Aplicativos Interativos Para Viagens.


            O Mundo a Seus Pés
  Novos Aplicativos Interativos Para     
                     Viagens.
                                                August 23 , 2012.
                                                by J.D. Bierdorfer.
Se existe alguma vantagem que a revolução dos aplicativos trouxeram para o mundo editorial, e que , os volumes dos atlas , podem ser transformados em programas dinâmicos e vividos, que trazem para o mundo afora, os livros tradicionais da vida – através de animações , da musica ,de fotos e vídeos e muito mais.E eles fazem isso , pesando menos do que um livro de bolso , com alguns títulos impressionantes , como “O Mundo a Seus Pés” , ou “ 1001 Lugares Para Ver Antes De Voce Morrer “

Para os navegantes mais jovens , “ O Mundo a Seus Pés” para o iPad , iPhone e iPod Touch ($4,99) transforma o livro impresso de 56 pgs. “Barefoot Books World Atlas” , escrito pelo geógrafo Nick Crane e ilustrado por David Dean , em um aplicativo imenso e imediatamente convida para uma exploração. A partir do momento que o globo aparece em 3D , na tela , VC inapelavelmente desliza seus dedos pela superfície , para faze-lo girar.

Isso não e simplesmente o Google Earth para as crianças brincarem. Como uma musica acústica que toca ao fundo , centenas de ilustrações animadas dançam com os contornos dos oceanos e dos continentes . Cada ilustração representa uma “apresentação” – um artigo curto , descrevendo um prédio , ou outro aspecto da região. Click em uma das ilustrações e ( aparecem , as Torres Petronas em Kuala Lumpur ) para ter um zoom e inspecionar de mais perto , e ler uma pequena descrição . Uma narração pode ser ouvida , e fotos  aparecem .

Estas apresentações aparecem com o tempo—um navio comprido Viking e o Titanic submerso pela metade ficam visíveis no oceano Atlantico Norte – mas estas informações não ficam totalmente claras. Por exemplo,o estado de Dakota do Sul apresenta somente duas opções: O Monte Rushmore nas Black Hills e o menos conhecido , Corn Palace em Mitchell , enquanto numa única apresentação na Irlanda ... aparece uma vaca. Mesmo assim o aplicativo atinge a maioria dos lugares , a cores e combina elementos interessantes da historia e da cultura.

Para uma pesquisa especifica , como o relatório PowerPoint geográfico , terceiros podem também visualizar regiões globais , com informações  tipográficas , de clima e outras especificas daquela área . A informação de paises individuais estao disponíveis também , seja pelo click na bandeira, do mapa, ou olhando numa lista alfabética dos países.

Selecione um pais e o globo vai girar para aquela região , oferecendo uma rápida descrição de dados do almanaque,(com uma conexão da internet) em tempo real e com as temperaturas locais fornecidas pelo Sistema Computacional Wolfram Alpha,um motor de buscas sobre conhecimento. Também foram anotadas as emissões de carbono de cada nação , junto com as apresentações das turbinas de geração eólicas, dos poços exploratórios de petróleo , da Deep Water Horizon  e do Great Pacific Garbage Patch , que nos dão uma perspectiva de como preservar a terra , ao invés de somente explorar seus recursos. 

Estudantes de todas as idades aprendem sobre mapas , com objetivos históricos, podem encontrar vários aplicativos dispostos na British Library’s para o iPad ($5,99), para o iPhone e para os smartphones ($3,99) . O aplicativo oferece , texto , imagens , vídeos e áudio narrativas, de mais de 100 itens da coleção da Biblioteca , incluindo ate vários mapas de importância histórica , como o tão chamado “Duke’s Plan” da Nova York de 1664 ( o qual mostra Wall Street de maneira clara , a Broadway e o forte que deu ao Battery Park o seu nome ) e as imagens de Gerardus Mercato’s o “Atlas da Europa “ ; publicado na edição completa de 1596 , e que era o primeiro livro dos mapas  classificados como atlas , como o aplicativo indica no texto.

Graças a uma tela mais maior , a edição iPad dos aplicativos , Treasures HD,mostra a riqueza da Biblioteca Britânica em detalhes mais bem definidos  do que esta disponível nos smartphones . E mais fácil observar um artesanato sendo trabalhado em um mapa feito e pintado na seda , da Província Jiangxi da China , quando VC puder dar um zoom em varias direções. Ambas as versões oferecem uma coleção intrigante do historia do mundo e são muito mais estimulantes – e mundiais – maneiras de gastar momentos edificantes do que as melancias amassadas em outras rodadas de Frutas Ninjas.     

Mais um guia de viagem do que um atlas ,” 1.000 Lugares Para Ver Antes De Morrer “($3,99) faz com que o Best Seller de Patrícia Schultz,num volume grosso seja um programa manuseável para o iPad. Os criadores deste livro encontraram uma maneira lógica para iniciar : um mapa mundial almofadado , marcado por pinos e bandeirinhas. Em cada bandeira , um numero representa como nos vários locais, um turista para visitar aquela área, incluindo cidades maiores e parques , com atrações históricas. Clicando na bandeirinha , faz com que VC veja outras localidades . Rótulos nas fotos marcam os temas para serem lidos naquele item e mostram fotos a serem abertas.
A maioria das entradas incluem números de telefones, os links animados, mostram mais detalhes dos sites oficiais da Web , das atrações mencionadas. ( O aplicativo no entanto não mostra dados em tempo real , como taxas de cambio ou dicas de viagem.) Todos os 1.000 lugares são pesquisáveis , permitindo ao usuário pular entre as palavras chaves na busca através das paginas impressas. Uma galeria de fotos mostra imagens , e VC pode anotar os locais por onde passou – ou gostaria de ter ido – logo ali no aplicativo.

Mesmo antes dos dias de férias e depois da mostra do carrossel de slides,os viajantes gostaram de partilhar as suas aventuras ; 1.000 Lugares Para Ver Antes De Morrer , traz esta concepção para dentro de uma abertura para a mídia social . VC pode criar contas e subscrever ( ou usar o login do Facebook ) para criar perfis on-line para compartilhar fotos , dicas , e viagens com a comunidade de outros 1.000 lugares para os usuários.

Não que VC precise da Internet para compartilhar. Com o mundo crescendo com tanto brilho nas telas destes aplicativos , há espaço para ficar olhando sobre os ombros. Talvez ate a bordo de um avião .
BH 23.08.2013
J.D. Biersdorfer e o editor e produtor desta revisão.        
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