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Dicas Rapidinhas Para Aliviar o Stress No Seu Ambiente de Trabalho
By
Sarah Schmid/ Posted SAP 21.03.2014
Relatos
de stress são quase inevitáveis no dia a dia da vida dos Americanos, sejam por
causa dos prazos para cumprir, ou em função de um patrão demandante.
A
maioria de nossos stress tem como razão, experiências vividas em nosso ambiente
de trabalho, de alguma forma, e ao longo do tempo, poderá ter um efeito
negativo importante em nossos negócios, potencialmente com perdas de bilhões de
dólares por ano. Seja em função de um patrão detalhista ou somente por causa de
acumulo de trabalho, aqui nos temos algumas dicas para ajuda-lo a atingir um
ambiente relativamente “zen” para seu ambiente de trabalho.
Melhores
Dicas Para Combater Stress No Ambiente De Trabalho.
1- Limpe e organize seu espaço. De
acordo com um relatório da Forbes, a desorganização e a razão principal do
stress no trabalho. Ela poderá ser um desafio para manter seu cubículo limpo
quando estiver entre multi-tarefas de uma apresentação do Powerpoint com prazo
para terminar e um influxo de emails e pedidos de clientes, mas os experts avisam
que confusão e igual a stress. Use as mesmas técnicas que VC pratica em casa e
estabeleca uma rotina para eventualmente se tornar um habito :
-
escolha um sistema que tenha sentido.
-
prepare uma escala para limpar “coisas” desnecessárias da sua mesa.
2-
Decore seu espaço. Algumas coisas e confortos de casa poderão personalizar seu espaço
de trabalho, que o torne mais amigavel e estimulante. Por exemplo, no meu espaço,
eu tenho fotos dos meus pets, meu outdoor favorito, das minhas aventuras e
visuais inspiradores tais como um “lago tranquilo” ,colocado em cima do meu
computador. E impressionante como melhora meus sentimentos, quando eu paro por
um segundo e olho para aquelas fotos em situações estressantes. Traga plantas,
posters, velas aromáticas, ventiladores, aquecedores de ambientes; basicamente
porque isso faz com VC se sinta mais em casa e menos estressada.
2- Respire profundamente e procure se concentrar.
Incorporando exercícios relaxantes podem soar comuns, mas eles podem ter um
efeito relaxante, o qual poderá baixar o nível de stress no seu espaço de
trabalho. Algumas pessoas podem ate ensaiar algumas posições de yoga para
aliviar, outras preferem uma respiração profunda e meditar. Ate uma esticada de
10 minutos em volta do quarteirão poderá fazer maravilhas, quando se trata de redução
de stress.
3- Pratique a boa comunicação com
seus colegas, vendedores e clientes. Comunicacoes ruins são as maiores causas
de stress no trabalho. Se alguma coisa foi dada a VC como tarefa, que não tenha
sido muito clara, peca ajuda. Se for uma situação recorrente, não se preocupe,
faca sugestões sobre como VC pensa que possa dar mais certo a sua maneira no
longo prazo. Boas comunicações podem diminuir o stress antes que ele comece.
Transformando
O Stress Do Ambiente De Trabalho Em Produtividade.
Mesmo
que não hajam maravilhas para o desaparecimento do stress no ambiente de
trabalho, VC poderá identificar quais são as possíveis causas e dar alguns
passos para corrigir, e fazer um mundo de diferenças. “Se tudo isso falhar”, VC
poderá também, encontrar um novo e menos estressante local de trabalho.
BH
24/05/2014
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Pesquisa, Tradução, Divulgação: Miguel Moyses Neto Se gostou
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