A
Arte de Não Fazer Nada !
By
Tina Essmaker
Nos
exploramos os benefícios da solidão e como nos integrar aos tempos difíceis
durante o período mais movimentado do ano.
No
feriado de acao de graças, eu li o livro mais recente de Cal Newport, no qual
ele nos ensina a progredir nos períodos que nos aturde de solidão. “ Nos
precisamos da solidão para progredirmos como seres humanos, e nestes anos
recentes, sem realizarmos nada, nos sistematicamente reduzimos este ingrediente
crucial das nossas vidas.” Newport define a solidão como sendo algo que nos
acompanha durante toda nossa vida, com nossos pensamentos e tendo sempre a
habilidade de ouvir nossos diálogos internos sem distrações ou opiniões de
outras pessoas, telas, ou dispositivos. Quando foi a ultima vez em que VC teve
seu momento de solidão?
Com
o ano novo se aproximando, muitos de nos já estamos preparando nosso trabalho e
destacando as prioridades para o inverno. Independente das tradições
individuais de cada um ou os rituais desta época do ano, uma coisa e certeza:
sempre há muitos pedidos e favores dos quais devemos prestar atenção dos nossos
familiares, amigos e colegas. Para muitos de nos, esta e a ocasião mais concorrida
do ano em que uma delas pode nos obrigar
a participar, diga sim para estes convites, mas tambem não tenha medo de negar
também.
Em
seu livro, Como Não Fazer Nada: Resistindo aos Apelos da Economia, Jenny Odell
sugere que nos devemos repensar #FOMO como #NOMO, pela necessidade de atender a
isso. Newport menciona isso em seu livro, dizendo, “Minimalistas não se
importam com coisas pequenas; o que preocupa seria diminuir as grandes coisas
que eles já tem a certeza de saber o que nos faz bem e a ter uma vida boa.”
Dizendo sempre NÃO poderá ajudar a nos preocupar principalmente com as nossas
próprias prioridades e ao nosso bem estar. Isso e de vital importância nos
tempos livres para reavaliar nossas próprias obrigações, e este e o melhor
período antes do fim do ano.
Quando
dizer sim : preparando os destaques para decidir.
Mas
como fazemos para dizer Não para alguma coisa ? Nos frequentemente dizemos Sim
para tudo porque não temos respostas
corretas e linhas de destaque para saber corretamente se temos que dizer Não ou
Sim? Para saber quando VC dizer Sim podemos lhe orientar para tomar a decisão
correta que sirva suas prioridades. A seguir temos alguns exemplos de quando
dizer Sim para algumas atividades ou pedidos:
1- VC realmente tem tempo. Não diga
simplesmente sim e adivinhe onde ou se há um lugar pra VC. Olhe bem para o
calendário antes de responder e tenha a certeza que VC tem o tempo necessário
que precisa.
2- VC quer faze-lo. Isso pode parecer
muito simples, mas se VC quer fazer alguma coisa e tem o tempo, va em frente.
Se VC não quer fazer, diga não.
3- Isso se alinha com suas obrigações e
valores. Se VC não tem uma missão aplicável para seu trabalho e sua vida,
comece dai. A partir do momento que VC sabe da sua missão ou objetivo, isso
poderá ser um guia. Se um item não se alinha para onde VC esta querendo ir,
talvez VC possa desistir dele.
4- Se VC tem os recursos para faze-lo,
e VC tem o tempo disponível, verifique por si mesmo se quer ou não fazer
aquilo, ou já se decidiu se alinhar com sua missão e seus valores, seria
importante determinar se VC tem os recursos para aquilo (i.e. dinheiro,
habilidade, contatos, conhecimento, e por ai vai).
Agora
vamos saber como ou quando VC deve dizer não.
1- VC esta começando (ou já) se sente
esgotado. Nesta semana, eu percebi que estava me sentindo mais cansado do que o
normal após ter dito sim para trabalhar mais e atender compromissos sociais do
que normalmente. Assim, eu decidi priorizar meu descanso e limpei o meu dia no
calendário para fazer algo que me da prazer. Preste atenção na sua energia
física e o que seu organismo esta tentando lhe dizer, pois assim VC poderá dar
uma resposta de acordo, se precisar mais tempo para descansar.
2- VC não quer fazer nada. Há algumas
coisas relacionadas ao trabalho ou obrigações sociais, as quais são duvidosas
para dizer não. No entanto se VC não quer fazer algo, VC poderá dizer não e
encontrar uma maneira de comunicar sua decisão, o que poderá lhe fazer bem.
3- Estando fora do alinhamento com seus
objetivos. Nos temos tempo somente para trabalhar e viver. Se VC souber o que e
importante, saberá determinar o que não e. Faca uma revisita aos seus valores e
ou a sua missão e pergunte-se se há suporte para tomar decisões para seus
objetivos ou não.
4- VC não tem os recursos para fazer o
que quer que seja (mesmo querendo). Há ocasiões em que não temos tempo, físico,
capacidade, dinheiro, ou quaisquer outros motivos. Ai então não seria um NÃO
definitivo, mas um NÃO para agora, enquanto VC trabalha por recursos ou
aguardar uma outra oportunidade.
Adotando
momentos difíceis sem se estressar
O
ponto para definição de quando devemos dizer sim ou não para alguma coisa,
deveria nos ajudar a nos integrar aos momentos de solitude, quando estiverem
difíceis, aos nossos compromissos --- e para dizer sim, ate durante outras
épocas do ano. Quando pensarmos sobre uma mudança de postura, podemos adotar um
longo momento de folga, o que nos deixaria sentindo recarregados. Entretanto,
podemos deixar estes momentos no dia a dia, sendo integrados em nossa rotina.
Para
inicio de conversa, o tempo de expectativa não conta, pois ainda não esta
posto. No meu dicionário, o tempo de expectativa define como curva para baixo
como, “o tempo o qual a produtividade fica parada principalmente durante uma
operação cirúrgica ou quando esta sob recuperacao.” E claro, isto esta
relacionado com a tecnologia, mas também serve como objetivo das nossas
explorações.
Eu
encorajo VC a encontrar pelo menos 15 minutos ao dia como ponto de inicio para
a pratica da solitude. Use este momento para não fazer nada. Existem
oportunidades prováveis para VC fazer exatamente isso. Preveja dados em seu
trem ou comute em seu próprio carro. Resista a urgência de ficar estarrecido
pelas expectativas, enquanto aguarda a espera na fila. Adote uma pequena folga
do trabalho e va fazer uma caminhada. Encontre maneiras de praticar o “nada”
sobre o que esteja vindo em sua direção, o qual já esta disponível.
Um
dos truques que eu aprendi recentemente do meu amigo Jillian, foi aquele de
usar o “Tempo que se apresenta através do iphone”. Ele permite a VC estabelecer
o limite de tempo de uso em geral, e ou para aplicativos específicos. VC não
ficara travado, mas ira conseguir mensagens para lhe informar quando seu limite
de tempo esta esgotado para aquele dia. VC também pode escolher as horas
paradas quando fizer um break do seu dispositivo. Eu escolhi estas minhas horas
das 10:00 PM ate as 7:00 AM e percebi que encontrei mais tempo lendo livros a
noite.
Não
fazer nada pode te ajudar a aumentar suas pretensões.
Se
estamos sempre dizendo sim para tudo, como saberemos o que realmente e
importante? Se gastarmos nosso tempo sem atenção, dando importância para tudo
que atravessar nosso caminho, como podemos saber o que fazer? Se não tivermos
momentos sozinhos somente com nos mesmos, esqueceremos tudo aquilo que nossa voz
interior estiver nos dizendo. Torna-se difícil, conhecermos a nos mesmos, para
o que realmente importa quando se tratar do nosso trabalho e nossa vida .
Fazer
nada e tao importante quanto produzir e criar. Jenny Odell diz : “ Nossas próprias
ideias de produtividade são premissas para querermos produzir algo novo, mesmo
que não haja a tendência e o cuidado de sermos produtivos da mesma maneira.” O
tempo livre pode não parecer produtivo para os outros e também pode não parecer
produtivos para nos mesmos, mas se nos envolvermos regularmente, com certeza
veremos os efeitos positivos: estando mais sintonizados com o que desejamos e estarmos
mais envolvidos com o que faz bem para nossas vidas durante aqueles momentos
mais ocupados do ano – e para o ano todo.
BH 06 03 2020
Uma
pequena informação, quando compartilhada pode percorrer um grande caminho, mas
inevitavelmente sempre ira encontrar seu legitimo destinatário !
Pesquisa,
Tradução e Divulgação : Miguel Moyses Neto Visite nosso linkedin http://br.linkedin.com/pub/miguel-moyses-neto/28/971/9aa -- Se Gostou Desta Materia Divulgue Para
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